শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে এবং শরীরের জলের চাহিদা মেটাতে একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ হল আপনি প্রতিদিনই ফল খান, আপনার শরীরের কখনোই রোগ প্রবেশ করতে পারবে না, আপনি থাকবেন সর্বদা রোগমুক্ত ও সুস্থ ও সতেজ।
শীতকাল ছারা বছরের যেকোনো সময়ে শরীরে প্রচুর পরিমাণে জল এর প্রয়োজন হয় কারণ এই সময়ে মানুষের শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে ঘাম বেরিয়ে যায় । মানুষের শরীরের 70 % থাকে জল আর এই জলের পরিমাণ কমে গেলে মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে তাই প্রতিনিয়ত ফল খাওয়া একান্তই জরুরী।
ঋতু অনুযায়ী ফল খাওয়া একান্তই জরুরী। যখন যেই ঋতু তখন সেই ঋতু অনুযায়ী যে ফল আসে সেই ফল সর্বদাই খাবেন, তাহলে আপনার শরীর ভালো থাকবে।
বর্তমান যে ফলগুলো খাবেন সেগুলি হল আম, জাম, কাঁঠাল, লিচু, তরমুজ , আপেল, কলা ও ডাবের জল প্রচুর পরিমাণে পান করবেন তাহলে আপনার শরীর সর্বদাই সুস্থ সবল থাকবে এবং রোগ মুক্ত থাকবে।
